Hace unos días estuve en la oculista con mi hija.
Y ojo, que he pedido cita para mi también, que noto que cada vez se me cansa más la vista, sobre todo con el ordenador.
La llevé porque había notado que se acercaba mucho el libro y oye, por prevenir, que es mejor que curar.
La oculista era bien maja.
La trató con bastante cariño y estuvo mi peque a gusto descifrando letras, poniéndose cristales en los ojos, gafas de dos colores, lo típico.
El caso es que me dijo la oculista, Alicia se llama, que el ser humano está programado biológicamente para mirar de lejos, para cazar y observar lo más lejano.
Y que actualmente la forma en la que vivimos exige cada vez más mirar de cerca.
Entre el ordenador, el movil, la tablet, los libros y demás por lo visto estamos haciendo un sobre esfuerzo con la vista.
Mi hija no necesita gafas, de momento, me ha dicho la oculista, porque lo que le pasa es que le cuesta adaptar la vista de lejos a cerca y viceversa.
Así que nos ha mandado un ejercicio y unas recomendaciones que valen para ella y para todo el mundo.
Te lo cuento por si lo quieres hacer, nosotras estamos incluyéndolos en nuestras rutinas.
El ejercicio se llama la regla de 20, 20, 20.
Y consiste en que cada 20 minutos que estés haciendo un esfuerzo de cerca, pasar 20 segundos mirando a 20 pies.
O sea, que tras leer o ver pantallas 20 minutos nos levantamos y miramos por la ventana contando hasta 20.
Espero que no se nos pase la euforia de la recomendación y sigamos haciéndolo porque la verdad es que he visto muy coherente la explicación.
Otras recomendaciones son no leer tumbada en la cama y tener buena luz que entre por tu izquierda para no darte sombra. También estuvimos hablando de los tiempos con las pantallas de los peques, pero eso es otro tema, interesante, lo sé, pero otro día hablamos de esto si quieres.
En realidad es lo de siempre, prevenir, cuidar antes de que esté hecha la avería, porque lo que haces hoy influye en lo que sucederá en el futuro.
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